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세상의 모든 음악 오프닝 260116 아주 뜨거운 것과 정말 차가운 것을 다 겪어 보면확실히 적당히 따뜻한 것, 미지근한 것이진실에 가깝다는 생각이 듭니다. 언젠가 식어버릴 뜨거움이나, 곧 녹아버릴 차가움이 아니라거기 있는 줄도 모르는따뜻함, 그저 그런 미지근함이위로가 된다는 걸 알지요. 적당히 따뜻한 이마,뜨거워서 뒤척이게 되는 아랫목 말고미지근한 가운데 자리. 일 년에 두어 번 만나도 서운하지 않는미지근하고 오래된 사이. 단추를 끝까지 채우면 겨울의 옷이 되고단추를 풀면 봄과 가을의 겉옷도 될 수 있는 스웨터. 너무 뜨겁지도, 너무 차갑지도 않은 온도로 함께합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 안녕하세요.세상의 모든 음악, 전기현입니다. 2026. 1. 18.
독감 후 면역력 회복 루틴 독감을 앓고 난 뒤에는 면역력이 일시적으로 떨어집니다.열이 내리고 증상이 사라졌다고 해도몸속 면역 시스템은 아직 회복 중인 상태일 수 있어요. *독감 후 면역력이 약해지는 이유면역 에너지 소모: 바이러스와 싸우며 면역력이 크게 소진됨수면·식사 리듬 붕괴: 아픈 기간 동안 생활 리듬이 무너짐체력 저하: 회복기에도 피로가 남아 면역 반응이 둔해짐스트레스 잔존: 회복 후에도 몸이 긴장 상태를 유지함 * 이런 신호가 있다면 면역력 회복이 필요감기 기운이 쉽게 다시 옴잔기침·콧물·목 불편이 오래 지속피로가 쉽게 쌓이고 회복이 느림잠을 자도 개운하지 않음집중력 저하, 멍한 느낌-> 이런 증상은 면역력이 아직 정상 궤도로 돌아오지 않았다는 신호일 수 있어요. * 감기 후 회복과 다른 점감기며칠 쉬면 면역도 빠르.. 2026. 1. 16.
세상의 모든 음악 오프닝 260115 어른들은 세상으로부터 상처받고 돌아오는 자녀들에게괜찮다, 괜찮다 말합니다. 한잠 자고 일어나면 괜찮을 거다 하시고시험을 잘 못 봤어도다음에 잘하면 된다고 괜찮다고 하십니다. 힘든 일을 많이 겪은 어른일수록괜찮다는 말씀을 더 많이,더 멋지게 사용하신다는 것도알고 있습니다. 괜찮아도 괜찮고괜찮지 않아도 괜찮고 마음에 들어도 괜찮다고 하고마음에 안 드는 것도괜찮다고 표현할 때가 있습니다. 괜찮다는 말은이렇게 여러 가지 상황에여러 의미로 사용되지만, 약한 사람과 상처받은 사람을위로할 때,나를 위로하고 싶어사용할 때 가장 빛나는 것 같습니다. 하루에 한 번은괜찮다는 말을잘 사용할 수 있다면 그 말이 매일 사용해서빛나는 열쇠처럼우리를 반짝이게만들어 주지 않을까싶습니다. 오늘 하루도수고 많으셨습니다. 안녕하세요.세상.. 2026. 1. 16.
독감 회복 기간 & 생활 관리 루틴 네, 독감은 회복까지 시간이 필요한 질환입니다.증상이 사라졌다고 바로 회복된 것은 아니고,몸은 생각보다 천천히 정상 컨디션으로 돌아옵니다. *독감 회복 기간은 얼마나 걸릴까?급성기 (1~3일)고열, 몸살, 오한, 극심한 피로가 가장 심한 시기회복 초기 (4~7일)열은 떨어지지만기침·피로·근육통이 남아 있음회복 후기 (1~2주)일상은 가능하지만쉽게 지치고 컨디션 기복이 큼-> 평균적으로 완전 회복까지 1~2주,사람에 따라 2~3주까지 피로가 이어질 수 있습니다. * 이런 상태라면 아직 회복 중열은 없지만 몸이 계속 무거움잠을 자도 개운하지 않음가벼운 활동에도 쉽게 지침기침이 잔잔하게 오래 지속집중력이 떨어지고 멍한 느낌-> 증상이 약해졌어도몸은 여전히 회복 단계에 있습니다. *감기 회복과 다른 점.. 2026. 1. 16.
열이 있는 독감이 나타나는 이유 네, 열이 있는 독감은 가장 전형적인 독감 형태입니다.보통 우리가 말하는 독감(인플루엔자)은갑작스러운 고열과 전신 증상을 동반하는 경우가 많아요. * 열 있는 독감이 나타나는 이유강한 면역 반응: 바이러스에 대응하며 체온이 빠르게 상승급성 감염 단계: 감염 초기에 열이 가장 높게 나타남항바이러스제 미복용: 초기 치료 전에는 고열이 지속되기 쉬움체질적 반응 차이: 열 반응이 강한 체질일수록 고열 가능성 ↑ * 이런 증상이 있다면 의심38~40도 고열이 갑자기 시작됨오한 → 열 → 식은땀 반복심한 몸살·근육통두통, 눈이 빠질 듯한 통증극심한 피로감과 무기력기침·인후통은 있지만 부차적인 증상 * 감기와의 차이 (열 기준 구분 포인트)감기미열 또는 열 없음증상이 서서히 진행일상생활이 어느 정도 가능독.. 2026. 1. 15.
열 없는 독감이 가능한 이유 열이 없는 독감도 있습니다.보통 독감(인플루엔자)은 고열이 특징이지만, 모든 사람이 열을 겪는 것은 아니에요. *열 없는 독감이 가능한 이유면역 반응 차이: 성인·노년층·면역 상태에 따라 열 반응이 약할 수 있어요.초기 또는 회복기: 감염 초반이나 나아지는 과정에서 열이 없을 수 있어요.해열제 복용: 이미 해열진통제를 먹었다면 열이 안 날 수 있어요.개인 체질 차이: 원래 열이 잘 안 오르는 사람도 있습니다. * 이런 증상이 있다면 의심심한 몸살·근육통기침, 인후통두통, 눈이 아픈 느낌극심한 피로감오한은 있는데 체온은 정상* 감기와의 차이 (열 없어도 구분 포인트)감기: 증상이 서서히, 일상생활 가능독감: 증상이 갑자기, 몸이 뚝 떨어진 느낌처럼 전신이 힘듦 * 어떻게 대처할까?증상이 심하면 독.. 2026. 1. 15.

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