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비주류 스포츠&취미의 심리2

아이스하키 시리즈 (입문·관계·감정 회복 중심) - 40대 초보 하키인의 심리적 성장 일기: 경기보다 중요한 건 관계였다 40대 초보 하키인의 심리적 성장 일기: 경기보다 중요한 건 관계였다1) 늦은 도전의 시작 ― [중년, 도전, 자기정체성 재정의]40대에 새로운 운동을 시작한다는 건 단순한 취미가 아니다.그건 ‘지금의 나’를 다시 정의하려는 심리적 선언이다.아이스하키를 처음 접했을 때, 몸보다 먼저 위축된 건 마음이었다.젊은 선수들의 속도, 기술, 그리고 그 에너지 속에서나는 ‘늦게 들어온 사람’이라는 사실이 더 크게 느껴졌다.링크 위에서 미끄러질 때마다, “이 나이에 내가 뭘 하고 있지?”라는자기비판이 귓가를 맴돌았다.하지만 동시에, 그 불편함이 나를 일으켜 세웠다.심리학에서 이런 상태를 **‘도전적 자기인식(Challenging Self-Awareness)’**이라 부른다.불안하지만 그 불안이 성장의 출발점이 되는 .. 2025. 11. 5.
아이스하키 시리즈 (입문·관계·감정 회복 중심) - 아이스하키 입문 1년, ‘두려움’이 ‘자신감’으로 바뀌는 순간 아이스하키 입문 1년, ‘두려움’이 ‘자신감’으로 바뀌는 순간1) 낯선 링크 위의 첫걸음 ― [두려움, 도전, 자기한계]아이스하키를 처음 시작했을 때,가장 먼저 마주한 감정은 ‘흥분’이 아니라 ‘두려움’이었다.두꺼운 보호장비, 날카로운 스케이트날,그리고 무엇보다 낯선 얼음 위의 불안정함.첫 수업에서 넘어지고 일어서는 동안,마음속엔 끊임없이 “내가 왜 여길 왔을까?”라는 생각이 맴돌았다.심리학적으로 이 시점의 감정은 **신체 기반 불안(Somatic Anxiety)**이라고 한다.즉, 낯선 환경에서 몸의 긴장이 곧 마음의 공포로 이어지는 것이다.하지만 아이스하키는 그 두려움을 ‘움직임’을 통해 해소하는 운동이다.링크 위를 달리는 순간, 뇌는 위험을 예측하는 대신균형을 유지하는 데 집중하기 시작한다.이것이.. 2025. 11. 5.

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