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독감이란 무엇인가? *독감(인플루엔자)의 정확한 뜻 *감기와 독감의 의학적 차이 독감은 단순한 감기가 아닙니다.우리가 흔히 “독감”이라고 부르는 질환은의학적으로 **인플루엔자(Influenza)**라는급성 바이러스 감염병이에요. *독감(인플루엔자)의 정확한 뜻인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생주로 호흡기를 침범하는 전신 감염 질환고열, 몸살, 피로처럼 전신 증상이 특징-> 감기처럼 가볍게 지나가는 병이 아니라몸 전체의 면역 반응이 크게 작동하는 질환입니다. * 왜 ‘독감’이라고 부를까?‘독감’은 독한 감기의 줄임말처럼 쓰이지만실제로는 감기와 전혀 다른 병증상이 감기보다 훨씬 강하고 급격해일상생활이 어려운 경우가 많음그래서 일상적으로“보통 감기가 아닌, 훨씬 독한 감기”라는 의미로독감이라는 이름이 자리 잡음-.. 2026. 1. 21.
세상의 모든 음악 오프닝 260120 북을 만드는 과정은 북 메우기라고 부릅니다 찻잎을 만들어 내는 과정은 덮는다고 표현하고 실을 뽑는 건 잡는다고 했지요 낫을 예리하게 만드는 걸 별이다라고 하고가죽을 부드럽고 매끄럽게 만드는 건 무드질 메주를 익혀 발효시키는 일은 메주 띄운다고 표현합니다. 무언가를 만들고 거두는 일에는 이렇게 제 나름의 이름이 있지요 겨울을 지날 땐 이 모든 과정을 다 겪는 것 같습니다. 멀어지고 차가워진 마음을 온기로 메우고 다정하게 덮는 과정도 겪고 냉기를 부드럽게 만드는 무드질과 봄의 희망을 띄우는 일도 필요하지요 겨울은 추위에 맞서 견디는 시간이라기보다는 추위를 껴안고 그 냉기를 잘 갈무리하는 과정이라고 믿습니다. 가장 추운 절기 내 안을 지나고 있다는 건이제부터 따뜻해질 일만 남았다 그런 뜻이겠지요 오늘 하.. 2026. 1. 21.
세상의 모든 음악 오프닝 260119 지금쯤이면 우리가 오래 계속할 수 있는 일과 그렇지 않은 일이 좀 구분이 되지 않았을까 싶습니다. 야심찬 계획들은 반짝 빛났다가 흩어지고, 정말 껴안을 수 있는 것과 정말 좋아하는 일들만 곁에 남아 있겠지요. 확실히 무리해서 하는 일은 오래가기 힘들다는 것도 알게 되고, 너무 애쓰면 하는 일 역시 오래 유지하기 힘들다는 것도 배웁니다. 계속하는 사람만이 계속할 수 있다는 말이 생각나는데요. 뭔가 특별하고 의미있는 일을 계속하는 것도 좋지만 요즘엔 별것 아닌 일을 정성껏 하는 것에도 마음이 갑니다. 종이 사전을 펼쳐 놓고 단어를 정성껏 찾아보는 일, 드립 커피를 천천히 내리는 일, 예쁜 글씨를 쓰려고 노력하는 일. 이렇게 별것 아닌 일에 마음을 쏟으며 추운 날을 지나는 것도 괜찮은 일일 것 같습니다. 오.. 2026. 1. 21.
독감과 위장 트러블의 관계 : 왜 독감 후 위염·장염이 생길까? 독감은 호흡기 질환이지만 위장 트러블과 깊은 관련이 있습니다.독감을 앓고 난 뒤갑자기 위염·장염·속 쓰림·설사가 생겼다면우연이 아닐 수 있어요. * 왜 독감 후 위염·장염이 생길까?면역 집중 현상바이러스와 싸우느라소화기관 방어력이 일시적으로 약해짐자율신경 불균형고열·오한·스트레스 이후위장 운동과 위산 분비가 흐트러짐약물 영향해열제·진통제·항바이러스제는위 점막을 자극할 수 있음식사 리듬 붕괴아픈 동안 거르거나 급하게 먹은 식사회복 후 갑작스러운 일반식 복귀-> 이 모든 요인이 겹치면독감 후 위장 트러블로 이어지기 쉽습니다. * 위장 약한 사람에게 독감이 더 힘든 이유원래 위 점막 보호력이 약함스트레스에 위장이 먼저 반응면역력 저하가 소화 장애로 바로 연결회복기에 음식 선택 폭이 좁음-> 그래서 .. 2026. 1. 19.
세상의 모든 음악 오프닝 260118 어느 젊은 심리학자가 그랬습니다. 심리학을 공부한 전문가도 자신이 만든 프로그램을 시작할 때나누군가의 평가를 받아야 할 때면 마음을 졸이고 자신이 기대하던 반응이 나오지 않으면“이번 생은 망했어!” 그렇게 자조적으로 말한다고 말이지요. 귀엽기도 하고 위로가 되기도 하고 또 위로를 해주고 싶기도 하네요. 누구나 긴장하고 누구나 마음을 졸이고 누구나 이번 생은 망했다고 말할 때도 있을 겁니다. 다만 그렇게 느낀 뒤에어떤 마음으로 나를 다독이는가그 뒤에 어떤 행동과 방향을 선택을 하는가로각자의 길을 만들어가는 거겠지요. 지난 한 주일이 남긴 것들을 다독이고스스로를 챙겨야 할 저녁 다정한 음악 그리고 위로를 전할 책도 읽어드릴 일요일의 〈세상의 모든 음악〉 함께 하시지요. 안녕하세요 세상의 모든 음악 전기현입.. 2026. 1. 19.
독감 후 면연력 회복 루틴에 좋은 음식 독감을 앓고 난 뒤에는 음식이 회복 속도를 좌우합니다.면역력은 약으로만 회복되지 않고,소화 부담이 적으면서 영양이 채워지는 식사가 중요해요. * 독감 후 음식 선택의 기본 원칙소화가 잘될 것면역 회복에 필요한 영양을 채울 것몸을 따뜻하게 도울 것위·장에 부담을 주지 않을 것-> “잘 먹는 것”보다 **“잘 회복되게 먹는 것”**이 핵심입니다. * 독감 후 면역력 회복에 좋은 음식 1) 따뜻한 국물 음식닭곰탕, 삼계탕, 미음, 채소 수프수분 + 단백질 + 체온 유지에 도움-> 회복기엔 차갑지 않은 국물이 기본이에요. 2) 부드러운 단백질 식품달걀찜, 두부, 생선살, 닭가슴살면역세포 회복에 필수 영양소-> 기름에 튀긴 단백질보다찜·구이·조림 형태가 좋아요. 3) 비타민이 풍부한 채소·과일브로콜리, .. 2026. 1. 18.

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