반응형 지켜주고 싶은 내 몸 이야기7 독감이란 무엇인가? *독감(인플루엔자)의 정확한 뜻 *감기와 독감의 의학적 차이 독감은 단순한 감기가 아닙니다.우리가 흔히 “독감”이라고 부르는 질환은의학적으로 **인플루엔자(Influenza)**라는급성 바이러스 감염병이에요. *독감(인플루엔자)의 정확한 뜻인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생주로 호흡기를 침범하는 전신 감염 질환고열, 몸살, 피로처럼 전신 증상이 특징-> 감기처럼 가볍게 지나가는 병이 아니라몸 전체의 면역 반응이 크게 작동하는 질환입니다. * 왜 ‘독감’이라고 부를까?‘독감’은 독한 감기의 줄임말처럼 쓰이지만실제로는 감기와 전혀 다른 병증상이 감기보다 훨씬 강하고 급격해일상생활이 어려운 경우가 많음그래서 일상적으로“보통 감기가 아닌, 훨씬 독한 감기”라는 의미로독감이라는 이름이 자리 잡음-.. 2026. 1. 21. 독감과 위장 트러블의 관계 : 왜 독감 후 위염·장염이 생길까? 독감은 호흡기 질환이지만 위장 트러블과 깊은 관련이 있습니다.독감을 앓고 난 뒤갑자기 위염·장염·속 쓰림·설사가 생겼다면우연이 아닐 수 있어요. * 왜 독감 후 위염·장염이 생길까?면역 집중 현상바이러스와 싸우느라소화기관 방어력이 일시적으로 약해짐자율신경 불균형고열·오한·스트레스 이후위장 운동과 위산 분비가 흐트러짐약물 영향해열제·진통제·항바이러스제는위 점막을 자극할 수 있음식사 리듬 붕괴아픈 동안 거르거나 급하게 먹은 식사회복 후 갑작스러운 일반식 복귀-> 이 모든 요인이 겹치면독감 후 위장 트러블로 이어지기 쉽습니다. * 위장 약한 사람에게 독감이 더 힘든 이유원래 위 점막 보호력이 약함스트레스에 위장이 먼저 반응면역력 저하가 소화 장애로 바로 연결회복기에 음식 선택 폭이 좁음-> 그래서 .. 2026. 1. 19. 독감 후 면연력 회복 루틴에 좋은 음식 독감을 앓고 난 뒤에는 음식이 회복 속도를 좌우합니다.면역력은 약으로만 회복되지 않고,소화 부담이 적으면서 영양이 채워지는 식사가 중요해요. * 독감 후 음식 선택의 기본 원칙소화가 잘될 것면역 회복에 필요한 영양을 채울 것몸을 따뜻하게 도울 것위·장에 부담을 주지 않을 것-> “잘 먹는 것”보다 **“잘 회복되게 먹는 것”**이 핵심입니다. * 독감 후 면역력 회복에 좋은 음식 1) 따뜻한 국물 음식닭곰탕, 삼계탕, 미음, 채소 수프수분 + 단백질 + 체온 유지에 도움-> 회복기엔 차갑지 않은 국물이 기본이에요. 2) 부드러운 단백질 식품달걀찜, 두부, 생선살, 닭가슴살면역세포 회복에 필수 영양소-> 기름에 튀긴 단백질보다찜·구이·조림 형태가 좋아요. 3) 비타민이 풍부한 채소·과일브로콜리, .. 2026. 1. 18. 독감 후 면역력 회복 루틴 독감을 앓고 난 뒤에는 면역력이 일시적으로 떨어집니다.열이 내리고 증상이 사라졌다고 해도몸속 면역 시스템은 아직 회복 중인 상태일 수 있어요. *독감 후 면역력이 약해지는 이유면역 에너지 소모: 바이러스와 싸우며 면역력이 크게 소진됨수면·식사 리듬 붕괴: 아픈 기간 동안 생활 리듬이 무너짐체력 저하: 회복기에도 피로가 남아 면역 반응이 둔해짐스트레스 잔존: 회복 후에도 몸이 긴장 상태를 유지함 * 이런 신호가 있다면 면역력 회복이 필요감기 기운이 쉽게 다시 옴잔기침·콧물·목 불편이 오래 지속피로가 쉽게 쌓이고 회복이 느림잠을 자도 개운하지 않음집중력 저하, 멍한 느낌-> 이런 증상은 면역력이 아직 정상 궤도로 돌아오지 않았다는 신호일 수 있어요. * 감기 후 회복과 다른 점감기며칠 쉬면 면역도 빠르.. 2026. 1. 16. 독감 회복 기간 & 생활 관리 루틴 네, 독감은 회복까지 시간이 필요한 질환입니다.증상이 사라졌다고 바로 회복된 것은 아니고,몸은 생각보다 천천히 정상 컨디션으로 돌아옵니다. *독감 회복 기간은 얼마나 걸릴까?급성기 (1~3일)고열, 몸살, 오한, 극심한 피로가 가장 심한 시기회복 초기 (4~7일)열은 떨어지지만기침·피로·근육통이 남아 있음회복 후기 (1~2주)일상은 가능하지만쉽게 지치고 컨디션 기복이 큼-> 평균적으로 완전 회복까지 1~2주,사람에 따라 2~3주까지 피로가 이어질 수 있습니다. * 이런 상태라면 아직 회복 중열은 없지만 몸이 계속 무거움잠을 자도 개운하지 않음가벼운 활동에도 쉽게 지침기침이 잔잔하게 오래 지속집중력이 떨어지고 멍한 느낌-> 증상이 약해졌어도몸은 여전히 회복 단계에 있습니다. *감기 회복과 다른 점.. 2026. 1. 16. 열이 있는 독감이 나타나는 이유 네, 열이 있는 독감은 가장 전형적인 독감 형태입니다.보통 우리가 말하는 독감(인플루엔자)은갑작스러운 고열과 전신 증상을 동반하는 경우가 많아요. * 열 있는 독감이 나타나는 이유강한 면역 반응: 바이러스에 대응하며 체온이 빠르게 상승급성 감염 단계: 감염 초기에 열이 가장 높게 나타남항바이러스제 미복용: 초기 치료 전에는 고열이 지속되기 쉬움체질적 반응 차이: 열 반응이 강한 체질일수록 고열 가능성 ↑ * 이런 증상이 있다면 의심38~40도 고열이 갑자기 시작됨오한 → 열 → 식은땀 반복심한 몸살·근육통두통, 눈이 빠질 듯한 통증극심한 피로감과 무기력기침·인후통은 있지만 부차적인 증상 * 감기와의 차이 (열 기준 구분 포인트)감기미열 또는 열 없음증상이 서서히 진행일상생활이 어느 정도 가능독.. 2026. 1. 15. 이전 1 2 다음
