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세상의 모든 음악 오프닝 260119 지금쯤이면 우리가 오래 계속할 수 있는 일과 그렇지 않은 일이 좀 구분이 되지 않았을까 싶습니다. 야심찬 계획들은 반짝 빛났다가 흩어지고, 정말 껴안을 수 있는 것과 정말 좋아하는 일들만 곁에 남아 있겠지요. 확실히 무리해서 하는 일은 오래가기 힘들다는 것도 알게 되고, 너무 애쓰면 하는 일 역시 오래 유지하기 힘들다는 것도 배웁니다. 계속하는 사람만이 계속할 수 있다는 말이 생각나는데요. 뭔가 특별하고 의미있는 일을 계속하는 것도 좋지만 요즘엔 별것 아닌 일을 정성껏 하는 것에도 마음이 갑니다. 종이 사전을 펼쳐 놓고 단어를 정성껏 찾아보는 일, 드립 커피를 천천히 내리는 일, 예쁜 글씨를 쓰려고 노력하는 일. 이렇게 별것 아닌 일에 마음을 쏟으며 추운 날을 지나는 것도 괜찮은 일일 것 같습니다. 오.. 2026. 1. 21.
독감과 위장 트러블의 관계 : 왜 독감 후 위염·장염이 생길까? 독감은 호흡기 질환이지만 위장 트러블과 깊은 관련이 있습니다.독감을 앓고 난 뒤갑자기 위염·장염·속 쓰림·설사가 생겼다면우연이 아닐 수 있어요. * 왜 독감 후 위염·장염이 생길까?면역 집중 현상바이러스와 싸우느라소화기관 방어력이 일시적으로 약해짐자율신경 불균형고열·오한·스트레스 이후위장 운동과 위산 분비가 흐트러짐약물 영향해열제·진통제·항바이러스제는위 점막을 자극할 수 있음식사 리듬 붕괴아픈 동안 거르거나 급하게 먹은 식사회복 후 갑작스러운 일반식 복귀-> 이 모든 요인이 겹치면독감 후 위장 트러블로 이어지기 쉽습니다. * 위장 약한 사람에게 독감이 더 힘든 이유원래 위 점막 보호력이 약함스트레스에 위장이 먼저 반응면역력 저하가 소화 장애로 바로 연결회복기에 음식 선택 폭이 좁음-> 그래서 .. 2026. 1. 19.
세상의 모든 음악 오프닝 260118 어느 젊은 심리학자가 그랬습니다. 심리학을 공부한 전문가도 자신이 만든 프로그램을 시작할 때나누군가의 평가를 받아야 할 때면 마음을 졸이고 자신이 기대하던 반응이 나오지 않으면“이번 생은 망했어!” 그렇게 자조적으로 말한다고 말이지요. 귀엽기도 하고 위로가 되기도 하고 또 위로를 해주고 싶기도 하네요. 누구나 긴장하고 누구나 마음을 졸이고 누구나 이번 생은 망했다고 말할 때도 있을 겁니다. 다만 그렇게 느낀 뒤에어떤 마음으로 나를 다독이는가그 뒤에 어떤 행동과 방향을 선택을 하는가로각자의 길을 만들어가는 거겠지요. 지난 한 주일이 남긴 것들을 다독이고스스로를 챙겨야 할 저녁 다정한 음악 그리고 위로를 전할 책도 읽어드릴 일요일의 〈세상의 모든 음악〉 함께 하시지요. 안녕하세요 세상의 모든 음악 전기현입.. 2026. 1. 19.
독감 후 면연력 회복 루틴에 좋은 음식 독감을 앓고 난 뒤에는 음식이 회복 속도를 좌우합니다.면역력은 약으로만 회복되지 않고,소화 부담이 적으면서 영양이 채워지는 식사가 중요해요. * 독감 후 음식 선택의 기본 원칙소화가 잘될 것면역 회복에 필요한 영양을 채울 것몸을 따뜻하게 도울 것위·장에 부담을 주지 않을 것-> “잘 먹는 것”보다 **“잘 회복되게 먹는 것”**이 핵심입니다. * 독감 후 면역력 회복에 좋은 음식 1) 따뜻한 국물 음식닭곰탕, 삼계탕, 미음, 채소 수프수분 + 단백질 + 체온 유지에 도움-> 회복기엔 차갑지 않은 국물이 기본이에요. 2) 부드러운 단백질 식품달걀찜, 두부, 생선살, 닭가슴살면역세포 회복에 필수 영양소-> 기름에 튀긴 단백질보다찜·구이·조림 형태가 좋아요. 3) 비타민이 풍부한 채소·과일브로콜리, .. 2026. 1. 18.
세상의 모든 음악 오프닝 260117 세계적인 오케스트라 중에는리허설을 공개하는 경우가 있습니다. 보스턴 심포니 오케스트라는 목요일 오전에 리허설을 개방하고, 베를린 필하모닉은 온라인으로 리허설을 공유하고,네덜란드의 로열 콘세르트허바우는공연장에서 실제 공연에 가까운 최종 리허설을무료로 개방할 때도 있다고 하지요. 최근에 피아니스트 손열음의 리허설 영상을 보게 됐는데,편안한 줄무늬 티셔츠를 입고 피아노 앞에 앉은 손열음의 손목엔테니스 선수가 착용하는 손목 보호대가 있었고,지휘자와 연주자들도동네 마실 나온 사람들처럼아주 편안한 차림이더군요. 완벽에 대한 강박은 잠시 내려놓고연주 과정에 집중하는 리허설을 보는 건콘서트 현장을 보는 것과는또 다른 감동이 있지요. 티셔츠를 입은 피아니스트의 리허설을 지켜보는 것처럼편안하고도 근사한 토요일 저녁이찾아오.. 2026. 1. 18.
세상의 모든 음악 오프닝 260116 아주 뜨거운 것과 정말 차가운 것을 다 겪어 보면확실히 적당히 따뜻한 것, 미지근한 것이진실에 가깝다는 생각이 듭니다. 언젠가 식어버릴 뜨거움이나, 곧 녹아버릴 차가움이 아니라거기 있는 줄도 모르는따뜻함, 그저 그런 미지근함이위로가 된다는 걸 알지요. 적당히 따뜻한 이마,뜨거워서 뒤척이게 되는 아랫목 말고미지근한 가운데 자리. 일 년에 두어 번 만나도 서운하지 않는미지근하고 오래된 사이. 단추를 끝까지 채우면 겨울의 옷이 되고단추를 풀면 봄과 가을의 겉옷도 될 수 있는 스웨터. 너무 뜨겁지도, 너무 차갑지도 않은 온도로 함께합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 안녕하세요.세상의 모든 음악, 전기현입니다. 2026. 1. 18.

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