심리적 면역력이 낮을 때 보조제 효과가 떨어지는 이유

1)  몸은 ‘불안’부터 해결하려 한다

심리적 면역력이 낮다는 건,
마음이 안전하지 않다고 느끼는 상태다.

 

불안, 걱정, 압박이 계속되면
몸은 먼저 “위험 대응”에 에너지를 쓴다.

 

그 순간
보조제로 들어온 영양소는

회복보다

 

버티기 위한 쪽으로 먼저 사용된다.

그래서 효과가 느껴지지 않는다.

 

 

 

2) 긴장이 계속되면 흡수력이 떨어진다

 

스트레스가 오래 이어지면

 

위산, 장 운동, 소화 효소가
미묘하게 흔들린다.

 

음식도, 보조제도

 

잘 흡수되지 못하고
그냥 지나가 버리기 쉽다.

 

“먹었는데도 그대로다”라는 느낌,
여기서 시작될 수 있다.

 

3) 수면이 무너지면 회복 시간이 없다

마음이 안정되지 않으면
잠이 얕아지고 자주 깬다.

 

면역과 회복은
밤에 집중적으로 이뤄지는데,

 

수면이 흔들리면
보조제가 들어와도

 

사용할 시간이 부족하다.

그래서 변화가 느리다.

 

4) 몸은 과도한 자극을 ‘위협’으로 본다

조급한 마음으로
보조제를 갑자기 많이 늘리면

 

몸은 이를 또 하나의 부담으로 받아들인다.

 

예민해지고, 속이 불편해지고,
두통·피로가 더해질 수도 있다.

 

심리적 면역이 낮을수록
적게, 천천히가 더 잘 맞는다.

 

5) 비교와 조급함이 효과를 더 떨어뜨린다

“다른 사람은 금방 좋아졌다는데…”

 

이 생각이 쌓이면
자꾸 자신의 몸을 의심하게 된다.

 

의심과 조급함은
다시 긴장을 만들고,

 

긴장은
보조제의 효과를 가린다.

 

몸은 평가받는 자리에서
회복하지 않는다.

 

6) 보조제는 ‘주인공’이 아니다

보조제는 도와주는 역할일 뿐,

 

심리적 안전감,
수면, 식사, 휴식이

 

기본으로 깔려야
제 기능을 한다.

 

마음이 조금 편안해지고,
숨 쉴 틈이 생기는 순간

 

그제야
보조제도 조용히 일하기 시작한다.

 

정리

심리적 면역력이 낮으면

- 흡수가 떨어지고
- 회복 시간이 부족해지고
- 몸이 먼저 불안을 처리하느라 바빠진다.

 

그래서 “효과가 없다”기보다,
효과가 드러날 자리가 없는 것에 가깝다.

 

속도를 늦추고,
잠을 돌보고,
나를 덜 몰아붙이는 것.

 

그때 보조제의 역할도
비로소 빛이 난다.