회복되는 사람들의 공통된 생활 태도

회복은 특별한 사람만의 능력이 아니다

누군가는 금방 좋아지고,
누군가는 오래 아픈 것처럼 보인다.

 

하지만 그 차이는
체력이나 의지보다

 

생활 태도에서 시작되는 경우가 많다.

 

회복되는 사람에게는
눈에 잘 띄지 않는
작은 습관들이 있다.

 

 

 

1) 아프다는 사실을 부정하지 않는다

 

회복이 빠른 사람일수록

 

“괜찮아, 별거 아니야”라고
억지로 넘기지 않는다.

 

아프다는 사실을 인정하고,
지금 상태를 있는 그대로 본다.

 

부정하지 않으니
몸이 더 크게 경고할 필요가 없다.

 

2) 멈춰야 할 때 멈출 줄 안다

할 일은 늘 넘치지만
몸은 한계가 있다.

 

회복되는 사람은

 

해야 할 일보다
지금 가능한 속도를 먼저 본다.

 

잠깐 쉬는 선택이
뒤처짐이 아니라

 

나를 오래 지키는 일이라는 걸 안다.

 

3) 비교 대신 관찰을 한다

누군가는 금방 좋아지고
나는 더딜 수 있다.

 

회복되는 사람은
다른 사람과 비교하지 않는다.

 

대신
어제의 나보다

 

조금 덜 피곤한지,
조금 더 깊이 잤는지
조용히 관찰한다.

 

이 작은 변화가
회복의 방향을 보여준다.

 

4) ‘빨리’보다 ‘꾸준히’를 선택한다

단기간에 해결하려 들면
몸은 또 긴장한다.

 

회복되는 사람은

 

천천히 걷고,
천천히 먹고,
천천히 정리한다.

 

꾸준함이 쌓일 때
몸은 비로소 안심한다.

 

5) 감정을 눌러두지 않는다

속상함, 불안, 서운함을

 

참지 않고
부드럽게 꺼내 놓는다.

 

말로, 글로, 혹은 눈물로라도.

 

감정을 안전하게 통과시키면
몸이 대신 떠안지 않아도 된다.

 

6) 도움을 요청하는 일이 부끄럽지 않다

힘들면
혼자 버티지 않는다.

 

가족, 친구, 전문가에게
조용히 손을 내민다.

 

연결감은
마음을 안정시키고,

 

안정된 마음은
몸의 회복을 앞당긴다.

 

태도는 몸의 방향을 바꾼다

회복은
갑자기 찾아오는 기적이 아니라,

 

매일의 태도가
조용히 쌓여 만들어진다.

 

나를 몰아붙이는 대신
나를 돌보는 쪽으로 한 걸음.

 

그 한 걸음이
몸을 다시
회복의 길로 데려온다.