쉬어도 회복되지 않을 때 점검해야 할 마음 상태

1) 쉬었는데 왜 이렇게 피곤할까

휴일도 보내고,
잠도 충분히 잤는데

 

몸이 가볍지 않을 때가 있다.

 

아무것도 안 했는데
더 무거워진 느낌.

 

이럴 때 우리는
“내 체력이 약해졌나?”라고 생각하지만,

 

종종 먼저 살펴야 할 것은
몸이 아니라 마음이다.

 

 

 

2) 계속 생각하는 마음

 

쉬어야 하는 시간에도
머릿속은 멈추지 않는다.

 

해야 할 일,
과거의 일,
앞으로 올 일까지

 

계속 떠올리고 정리하고 대비한다.

 

겉은 쉬고 있지만
마음은 쉬지 못한다.

 

이때 몸은
회복 대신 긴장을 유지한다.

 

3) 죄책감과 부담감

쉬면서도 마음 한쪽이 불편하다.

 

“이렇게 쉬어도 되나?”
“지금 쉬면 뒤처지지 않을까?”

 

쉬는 순간조차
스스로를 몰아붙인다.

 

휴식이 휴식이 아니라
검사 시간처럼 느껴질 때,

 

몸은 안전하다고
느끼지 못한다.

 

4) 스스로에게 엄격한 태도

쉬어도 회복되지 않는 사람들은
대체로 자신에게 엄격하다.

 

잘해야 하고,
흐트러지면 안 되고,
늘 최선을 유지해야 한다.

 

이 기준이 높을수록
마음은 항상 긴장 상태에 머문다.

 

긴장이 풀리지 않으면
면역도 회복할 틈이 없다.

 

5) 감정을 눌러두는 습관

속상해도 말하지 못하고,
불편해도 참고 넘긴다.

 

겉은 조용하지만
안에서는 감정이 쌓인다.

 

이 쌓인 감정이
몸의 에너지를 계속 잡아당긴다.

 

그래서 쉬어도
가벼워지지 않는다.

 

6) 비교 속에서 쉬고 있을 때

다른 사람을 떠올리며
자꾸 자신을 비교한다.

 

“저 사람은 저렇게도 하는데…”

 

이 비교는
쉬는 시간에도 긴장을 만들고

 

나를 인정하지 못하게 한다.

 

쉬면서도
마음은 계속 나를 평가한다.

 

7) 회복이 시작되는 지점

쉬어도 회복되지 않는다면

 

“얼마나 쉬었나”보다
“어떤 마음으로 쉬었나”를
살펴볼 필요가 있다.

 

쉬는 동안만큼은

 

잘해야 한다는 기준을 내려놓고,
조급함을 잠시 멈추고,
감정을 조용히 인정해 주는 것.

 

그때 비로소
몸은 안전하다고 느끼고

 

면역과 회복은
천천히 다시 움직이기 시작한다.

 

휴식은 시간의 문제가 아니라,
마음을 어디에 두느냐의 문제일지 모른다.